DIETA DE 1.200 CALORIAS

Desjejum

• 1/2 unidade Pães francês;
• 1 xícara Leite desnatado;
• 20 gramas ou 1 fatia fina de Queijo branco;
• 1 xícara de chá ou café s/ açúcar ou com adoçante;

1° Lanche

• 1 xícara de Chá ou Café s/ açúcar ou com adoçante;
• 3 unidades de Biscoito Cream-Cracker;
• 1 unid. de fruta;

Almoço

• 3 colheres de sopa rasa de Arroz;
• 2 colheres de sopa de Feijão;
• 1 bife pequeno(60g) de Carna Magra;
• 1 prato de sobremesa de Vegetal cru;
• 1 pires de Vegetal cozido;

2° Lanche

• 1/2 xícara de Leite Desnatado;
• 20 gramas de Queijo Branco;
• 1/2 unid. de Pão Francês;

Jantar

• 3 colheres de sopa rasas de Arroz;
• 1 bife(60g) de Carna Magra;
• 1 pires de Vegetal cru;

3° Lanche

• 1/2 xícara de Leite;
• 3 unidades de Biscoito Cream-Cracker;
• 1 unid. de fruta;